Независимая оценка качества

меню

ПОДРОСТОК, ТЕБЕ ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ!

Курительные смеси пагубно действуют на здоровье человека, как все наркотики. Последствия употребления курительных смесей приводят к тому, что формируется зависимость от психоактивных веществ, содержащихся в этих смесях. Одного приема бывает достаточно, чтобы зависимость «просила» все больше и больше доз. Под воздействием активной зависимости человек перестает принимать адекватные решения от неспособности справляться со своими чувствами и эмоциями, разум и мышление полностью меняются. Для подростков, употребляющих смесь, это закончилось тяжелым отравлением, галлюцинациями, потерей сознания. А для некоторых из них наступил летальный исход, то есть смерть.
21 января 2010 года вступило в силу Постановление Правительства РФ, согласно которому «курительные смеси», содержащие одурманивающие вещества, отнесены к наркотическим средствам и лица, участвующие в незаконном обороте указанных наркотических средств, будут привлекаться к уголовной ответственности. Наиболее распространенные компоненты внесены в список наркотических веществ, а поэтому изготовление, распространение и хранение курительных смесей. В России теперь уголовно наказуемо.
Употребление курительных смесей может вызвать различный спектр негативных психических эффектов:
 Неспособность сосредоточиться;
 Нарушение восприятия;
 Бесконтрольный смех;
 Полную потерю контакта с окружающим миром;
 Утрату способности ориентироваться в пространстве;
 Потерю контроля над собственной личностью.
Почти все приверженцы курительных смесей страдают постоянным кашлем, усиленным слезоотделением, у них хриплый голос. Часто развиваются ларингиты, фарингиты и воспаление легких. Отмечаются случаи возникновения расстройства ориентирования и координации. Клетки мозга сжимаются и отмирают, происходят судороги, части тела начинают дергаться, мозг не контролирует нервные окончания в руках, ногах, мышцах лица и шеи. Могут быть обмороки и провалы в памяти.
Воздействие курительных смесей может привести к инвалидности, навсегда изменить личность человека, превратить его в наркологического больного.

 

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОЁ ЗДОРОВЬЕ, ВЫБИРАЙТЕ СЧАСТЛИВУЮ И ИНТЕРЕСНУЮ ЖИЗНЬ!
Здоровье – это неоценимое счастье в жизни каждого человека и человеческого общества. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым, сохранять как можно дольше подвижность, бодрость энергию.
Рекомендации, которым нужно следовать, для того, чтобы сохранить бодрость и здоровье:
Учитесь двигаться
Воздух необходим организму гораздо больше воды и пищи. И не только для того, чтобы наполнить легкие. Воздух – ценное «горючее» для каждой из миллиардов клеток. Поэтому необходимо уделять большое внимание технике дыхания. Проводите больше времени за городом на природе и освойте хотя бы минимум несложных физических упражнений.
Заставляйте мозг работать
Если заставлять мозг интенсивно работать, он вовсе не переутомляется. Наоборот, в любом возрасте необходимо постоянно «будить» зоны мозга, ответственные за память.
Расслабляйтесь.
Современная жизнь постоянно преподносит ситуации, заставляющие нас чувствовать себя раздраженными или подавленными. Избежать их невозможно, поэтому вы должны научиться справляться с напряжением. Находите время для пауз, во время которых вы можете успокоиться и расслабиться, вспоминая счастливые моменты жизни, прослушивая любимую музыку. Недаром говорят, что утро вечера мудренее. Хороший сон не только проясняет мысли, но и позволяет организму дать необходимый отдых мышцам, гармонизировать сердечный ритм, понизить артериальное давление и наладить систему гормональных выделений. Известно, что даже раны затягиваются во сне.
Будьте счастливы!
Все переживаемые вами эмоции остаются не только в голове. Они управляют большинством физиологических реакций организма. Поэтому, когда мы грустим или нервничаем, иммунная система (система естественной защиты организма) перестает вырабатывать клетки Т И В, которые защищают нас от инфекционных заболеваний и даже от рака. И, наоборот, испытывая чувство полного удовольствия и наслаждения жизнью, мы укрепляем иммунную систему и, следовательно, свое здоровье.
Живите в удовольствие
Пообщаться с подругой или другом, съесть что-то вкусное, посмотреть хороший фильм или полюбоваться на цветы и природу. Вы сами можете дополнить список маленьких радостей, доставляющих вам удовольствие. Они помогают головному мозгу вырабатывать серотонин, называемый также «гормоном счастья».
Соблюдайте рациональное питание
Исследования показывают, что все люди, благополучно перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище. Известный японский биолог Цусима Рой советует составлять дневной рацион из расчета 1500-2000 калорий в день. А в качестве непременного дополнения он рекомендует витамины (особенно А,Е и С). Каждый день вы обязательно должны съедать хотя бы немного сырых овощей или фруктов. Кроме этого, необходимые вареные овощи и злаки. Полезнее всего овощи ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски (шпинат, морковь, тыква). Таким образом, ваш организм будет получать необходимые витамины, минеральные вещества и растительные волокна.
Смейтесь!
Во время смеха работает гораздо больше мускулов, чем вы думаете. Это не только мышцы лица, но и брюшного пресса, диафрагмы, желудка. Кроме того, смеясь, мы дышим особенно глубоко, это обновляет запасы кислорода в клетках, помогает расправить бронхи и легкие и освободить дыхательные пути.

 gos.uslugi Красноярский краевой институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования www.krao.ru krasobrnadzor.ruГлавное управление образования администрации города Красноярска
наверх